터미네

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 도토리묵 효능과 우리 몸의 이로운 점에 대해 이야기하겠습니다. 효능에 대해 이야기하기 앞서 영양성분이 무엇이 있는지 알아볼게요 도토리묵 영양성분 도토리묵이 가진 영양성분 중에서 대표적으로 세 가지를 꼽을 수 있습니다. 1. 아코산 : 피로해소에 탁월한 효과를 보여 환절기로 인해 몰려오는 피로회복에 도움 2. 항산화 성분 : 노화 억제, 성인병 예방에 도움 3. 풍부한 식이섬유 : 장 건강 개선 및 소화를 도움, 설사를 멎게 해주는 지사제 효과도 있음 환절기에 일교차 및 온도변화가 심해서 감기 질환에 걸리기 쉽습니다. 이런 시기에 도토리묵을 챙겨 먹는다면 환절기에 감기로 고생하지 않고 무사히 넘길 수 있다고 하네요. 도토리묵이 우리몸에 주는 이로운점 도토리묵을 먹었을 때 우리..

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 쌀눈의 효능에 대해 이야기 해보겠습니다. 쌀눈이 우리 몸에 얼마나 좋은지 이번 포스팅을 통해 알아볼게요. 쌀눈이 가진 영양 성분 쌀눈이 가진 영양성분 중에서 대표적으로 세 가지를 꼽을 수 있습니다. 1. 비타민 : 피로 회복 및 체중 감량에 효과적 2. 아미노산 : 항염증 작용에 탁월, 피로회복에 좋음, 비타민과 함께 시너지효과로 피로회복 및 면역력 강화에 효과적 3. 감마오리자놀 : 활성산소를 감소 시켜줌. 갱년기 장애와 자율 신경 기능 이상을 치료해주는 약 성분으로도 사용 활성산소가 줄어들면 젊고 생기 있는 외모를 길게 유지하면서 젊은 체력을 오랫동안 유지가 가능하다고 하네요. 더 자세하게 쌀눈 영양성분을 알고 싶으시다면 아래 클릭하셔서 확인해보세요 쌀눈 영양성분 자세히..

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 망고의 영양성분이 무엇이 있고 우리몸에 주는 이점은 무엇인지 알아보겠습니다. 망고가 가진 영양성분 망고의 주요성분으로는 비타민, 칼륨, 마그네슘을 함유하고 있습니다. 1. 비타민 2. 칼륨 3. 마그네슘 비타민, 미네랄 망고는 과일이어서 식이섬유까지 있습니다. 그러면 망고의 효능은 어떻게 될까요? 망고의 주요 효능 세 가지 1. 변비예방 우리 조상들은 김치를 잘 먹었습니다. 김치는 변비예방에 탁월하죠. 변비예방이 가능한 이유는 식이섬유가 있기 때문입니다. 망고 또한 식이섬유가 풍부해서 우리 몸 속에 소화기능을 돕고 변비 예방을 해줍니다. 2. 요산수치를 낮춰줌 칼륨성분은 요산배출에 도움을 주는 미네랄입니다. 요산배출을 원활하게 하면, 통풍 예방에 좋습니다. 3. 몸의 피로 ..

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 레몬의 효능에 대한 내용입니다. 레몬에 대해 정확하게 아셔서 건강한 삶에 한 걸음 더 나아가세요. 레몬이 가진 영양 성분 레몬이 가진 영양성분 중에서 대표적으로 두 가지를 꼽을 수 있습니다. 1. 비타민 C 2. 구연산 비타민이라는 영양성분은 우리 몸 건강에 직접적인 영향을 끼치는 영양소죠. 레몬을 꾸준히 섭취하면 우리 몸에 어떤 영향을 줄까요? 레몬의 효능 우리 몸 면역 강화 및 항 염증 작용 : 면역이 강화되어 세균,바이러스 바로 퇴치 가능합니다. 소화 촉진 기능 및 피로 회복 기능 : 소화가 잘 되니 피로가 금방 풀립니다. 신장 결석 예방 (통풍 예방에도 탁월) : 신장에 결석이 안 생기게 도와줍니다. 저는 레몬의 효능 중 주목하고 있는 것은 바로 통풍 예방입니다. 통..

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 간 건강관리에 대해 이야기할까 합니다. 간 건강관리 어떻게 해야될까요? 간의 역할 간은 탄단지 대사와 더불어 많은 신진대사를 관여하는 정말 중요한 기관입니다. 간이 하는 기능을 정리하면 아래와 같습니다. 탄수화물 대사 아미노산 및 단백질 대사 지방 대사 담즙산 및 빌리루빈 대사 비타민 및 무기질 대사 호르몬 대사 해독작용 살균작용 (출처 : 네이버 지식백과) 간 가로막 아래 우상복부에 위치한 장기로 탄수화물대사, 아미노산 및 단백질 대사, 지방 대사, 담즙산 및 빌리루빈 대사, 비타민 및 무기질 대사, 호르몬 대사, 해독 작용 및 살균 작용 등의 주요 terms.naver.com 8개의 기능을 하는데, 하나하나가 정말 묵직합니다. '피로는 간 때문이야~' 라는 광고 많이 들..

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 신장에 대한 이야기와 요로결석에 대해 이야기 해볼게요 신장의 역할과 중요한 이유 콩팥이라고도 불리는 신장은 우리 몸에 좌우로 2개가 존재합니다. 신장의 주요 역할은 노폐물 배설입니다. 몸속의 혈액이 신장을 거쳐 깨끗한 피로 바뀜과 동시에 노폐물들이 모이고 모여 오줌이라는 것을 모으다가 방광을 통해 배출합니다. 가끔 뉴스나 다큐멘터리보면 신장이 망가지면 어떤 기계를 연결해서 신장투석을 진행하는 것을 보실 수 있을정도로 아주 중요한 기관이에요. 혈액 속의 노폐물들 필터처럼 걸러내야 우리 몸의 건강 계속 유지가 가능하겠죠? 요로결석 예방 요로결석을 예방하기 위해서는 가장 중요한 것이 물을 많이 마시는 것입니다. 요로결석은 한 번 발생하면 재발이 쉬운 질병이기 때문에 요로결석에 걸..

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 통풍예방을 위한 식습관에 대한 내용입니다. 통풍을 예방하기 위해서는 어떻게 해야될까요? 무엇보다도 우리 몸속의 요산수치를 낮춰주는 방식이 제일 좋은 예방일 것입니다. 통풍이 발생하는 원인을 알고 싶으시다면 아래 클릭하셔서 확인해보세요. 통풍 발생하는 이유 통풍 예방 어떻게 해야될까 요산이란, 우리 몸속에 들어온 단백질들을 소화하고 난 뒤에 최종산출물입니다. 우리 생활 속 음식들을 살펴본다면 단백질을 먹지않기가 쉽지가 않습니다. 보통 다이어트를 할 때, 저탄고지 다이어트 식단을 권장하죠. 탄수화물을 줄여서 비만이 되는것을 예방하는 것인데 단백질 음식이 필수입니다. 현실적으로 단백질을 제외한 식단을 계획하는 것은 정말 어려운데요. 그러나, 단백질을 섭취하더라도 우리 몸속에 있는..

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 독감 예방하는 방법에 대해 이야기 하겠습니다. 독감에 대처하는 방법을 알고 싶으시다면 아래 클릭하셔서 글을 확인해보세요. 머릿속에 쏙쏙 들어옵니다. ^^ 독감 대처하는 6가지 방법 독감이란 무엇인가? 독감이란 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 전염성이 높은 호흡기 질환이라 정의하고 있습니다. 독감이라는 단어는 언뜻 듣기에는 감기보다 더 독할 거 같은 느낌적인 느낌이죠? ㅎㅎ 저는 어렸을 적에 독한감기의 줄임말이라고 생각했는데 그건 아니더라고요. 감기와 독감의 차이점은? 제가 생각하는 감기와 독감의 차이점은 독감은 전염을 통해 주로 발생하는 것이고 감기는 몸이 약해져 면역력이 떨어졌을 때 발생하는 것이 두 병세의 주요 차이점이라고 생각합니다. 감기와 다르게 독감은 예방접종을..

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 통풍에 대해 알아보고 예방방법에 대해 알아보겠습니다. 혹시라도 통풍에 대해 잘 아시는 분들께서는 통풍 예방을 위해 효과적인 과일에 대한 설명을 아래 링크를 통해 확인해보시길 추천드립니다. 통풍 예방 필수 과일 알아보기 통풍이란 통풍이 무엇인지 알아볼까요? 통풍이란 팔다리 관절에 심한 염증이 되풀이되어 생기는 유전성 대사 이상 질환이며 관절 속이나 주위에 요산염이 쌓여서 일어나며, 열이 나고 피부가 붉어지며 염증이 생긴 관절에 통증이 있다. (출처 : 네이버 국어사전) 통풍 네이버 국어사전 통풍이라는 단어의 유래가 바람만 스쳐도 통증이 느껴진다고 하여 이름 자체가 통풍입니다. (아플 통, 바람 풍) 무시무시한 단어네요... 옛날에는 부유하게 살던 집에 40~50대가 걸리던 병..

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 통풍 예방을 위해 필요한 과일 3개에 대해 소개하겠습니다. 통풍에 대해 잘 모르신다면 아래 클릭하셔서 통풍에 대해 자세히 알아가시기 바랍니다. 통풍이란 무엇인가 통풍예방 필수 과일 1. 레몬 레몬은 매일 먹으면 통풍 예방에 확실합니다. 저는 매일 레몬착즙 한 숟가락에 탄산수+설탕을 섞어서 저녁 먹고 한잔 하고 있습니다. 레몬이 통풍예방에 좋은 이유는 요산수치를 감소시키고 산성화된 몸을 알칼리성으로 변화시켜줍니다. 포카리 스웨트가 대표적인 알칼리성 음료인데 땀을 잔뜩 흘리고 수분을 보충하면서 산성화된 몸을 알칼리화하도록 도와줍니다. 그리고 비타민도 풍부에 요산을 걸러주는 콩팥의 기능을 향상시켜줍니다. 2. 바나나 바나나는 제가 개인적으로 정말 좋아하는 과일입니다. 통풍예방에 ..