망고의 영양성분과 효능

안녕하세요.

 

이번 포스팅에서는

망고의 영양성분이 무엇이 있고

우리몸에 주는 이점은 무엇인지 알아보겠습니다.

 

 

망고가 가진 영양성분

 

망고의 주요성분으로는

비타민, 칼륨, 마그네슘을 함유하고 있습니다.

 

1. 비타민

2. 칼륨

3. 마그네슘

 

비타민, 미네랄

망고는 과일이어서 식이섬유까지 있습니다.

 

그러면 망고의 효능은 어떻게 될까요?

 

망고의 주요 효능 세 가지

 

 

1. 변비예방

 

우리 조상들은 김치를 잘 먹었습니다.

김치는 변비예방에 탁월하죠.

변비예방이 가능한 이유는 식이섬유가 있기 때문입니다.

 

망고 또한 식이섬유가 풍부해서

우리 몸 속에 소화기능을 돕고 변비 예방을 해줍니다.

 

2. 요산수치를 낮춰줌

 

칼륨성분은 요산배출에 도움을 주는 미네랄입니다.

요산배출을 원활하게 하면, 통풍 예방에 좋습니다.

 

3. 몸의 피로 안녕

 

마그네슘 성분은 

신경과 근육의 긴장을 완화해주어

수면에 큰 도움을 줍니다.

 

근육의 기능을 강화하는데 도움을 주고

비타민과 더불어

몸의 피로를 확 날려주는 효과가 있습니다.

 

 

 

그 밖의 좋은 효능들이 많이 있지만,

위 세 가지 효능만 보았을 때

망고 정말 먹고 싶지 않으십니까? 꿀꺽

 

 

포스팅은 여기까지입니다.

 

즐거운 하루 되세요.